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养生:人到中年当四戒

发布时间:19-12-29

╞   ╨人到中年,身体的零部件开始发&ldquo▼;潮”,是“危机四伏”的“多事之秋&rdqu』o;。所以,人到中年应养生,以预防一些常见疾病的发生,╪除了注意饮食起居,还应戒掉一些不良生活习性。

۩๑   戒ↈ懒惰。人到中年,不知不觉感到两腿沉重,易疲劳,因而不爱运动│┃,这Ш说明衰老已悄悄降临。∪因此,中年人应该力戒懒惰┚,勤散步,勤运Φ动。

  戒过劳。中年人肩挑工作与家务两副→重担,若过于劳顿,则身体各组织器官得不到适当休息,时间久了,就会积劳成疾Д,引起睡眠不好,食欲不振,体重减〾轻。

▔   戒发怒。中年人家庭琐事多,工作任务重,情绪容易波◇动∏,人发怒时,情绪急剧变化,交感神经极度兴じ奋。肾〩上腺素分泌增加,∞心跳加快。血压升高,体η内◇◎血液循环急需重新调配,器官的正常生理功≯能受到●干扰,容易诱发胃КⅦ溃疡、高血压、冠心病▫等。因此,人到中年,要学会控制自己的⿰情绪。

  戒纵欲。人到中年,一些人认为大势已去‰,抓紧①时间&l┑dquo;补课&rdquΨбo;。医学家孙я思¨邈说△过:恣情欲,△则命同朝露也!祖≡国医〨▦▩学认为:房劳卐过度则伤肾。若肾气衰,轻则头晕眼花ǐ,腰膝酸软,重则诸病缠身,危ↇ及寿命。人到中年,夫♀妻恩爱无可厚非,但要适可而止,不可▊■纵►·。欲。 胡为民

  (来源:石家庄日报)

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